Những năm gần đây, khi cơn sốt trà sữa qua đi, ẩm thực tốt cho sức khỏe lại trở thành xu hướng. Vậy đồ uống healthy là gì mà ngày càng có nhiều người lựa chọn? Tìm hiểu ngay 5 loại nước chất lượng sau đây để hiểu rõ hơn về thức uống healthy và công dụng của chúng.
Đồ uống healthy là gì? Công dụng
Đồ uống healthy ngày nay không còn xa lạ với giới trẻ, theo ngữ nghĩa, đó chính là loại ẩm thực tốt cho sức khỏe. Healthy dịch từ tiếng anh ra nó được hiểu là “cường tráng”, “khỏe mạnh” và “hợp vệ sinh”. Vậy, nói đến đồ uống healthy có phải đang ám chỉ những loại như nước ép, sinh tố hay sữa uống dinh dưỡng? Cùng tìm hiểu những công dụng của nước uống healthy ngay sau đây để tự đưa ra đáp án “đồ uống healthy là gì”.
Tác dụng của đồ uống healthy
Từ cách gọi có thể hiểu công dụng chính của các loại nước uống healthy chính là mang lại giá trị sức khỏe cho con người. Cụ thể, theo giới chuyên gia dinh dưỡng, đồ uống healthy có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, giúp bạn:
- Tăng khả năng vận động, làm việc mỗi ngày.
- Hỗ trợ phòng và điều trị một số bệnh như tiểu đường, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…
- Giúp cơ thể thải độc tốt hơn.
- Hỗ trợ làm đẹp da và giữ dáng.
Nước uống tốt cho sức khỏe có nhiều loại và được làm từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Mỗi người sẽ có một công thức uống riêng biệt, phù hợp với sở thích và thực trạng sức khỏe của mình.
Điểm chung của các thức uống này là nguyên liệu pha chế hoàn toàn tự nhiên nên rất giàu dinh dưỡng và protein, vitamin tốt cho sức khỏe.
Top 5 loại đồ uống healthy bạn nên tìm hiểu ngay
Là thức uống được ưa chuộng và lựa chọn ngày càng nhiều, đồ uống healthy có những loại nào? Cùng tìm hiểu 5 loại sau đây để hiểu chi tiết về cách dùng và pha chế.
1. Đồ uống không đường
Giới chuyên gia cho rằng nói không với đường khi chế biến đồ ăn, thức uống là tốt. Bởi lẽ, đây là loại gia vị có ảnh hưởng nhiều đến hệ tim mạch, đồng thời khiến cơ thể nhanh lão hóa. Việc loại bỏ đường ra khỏi thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn gìn giữ sắc xuân, phòng bệnh tiểu đường và tăng sức đề kháng.
Để bảo vệ sức khỏe cho mình và gia đình, bạn nên tạo thói quen dùng đồ uống healthy không đường hoặc ít đường. Thay vào đó, hãy học cách tận dụng vị ngọt tự nhiên của hoa củ quả.
Một số loại nước healthy không đường nhưng uống vẫn rất ngon có thể kể đến là: Nước ép cam, nước ép dứa, sinh tố dưa hấu, sinh tố xoài, sinh tố mãng cầu…
Để làm ra những món ẩm thực ngon ngọt tự nhiên, an toàn cho sức khỏe này rất đơn giản. Bạn chỉ cần làm sạch nguyên liệu, loại bỏ vỏ để đem xay nhuyễn làm sinh tố hoặc cắt miếng cho vào máy ép lấy nước.
2. Đồ uống healthy Detox
Detox là thức uống, cũng gọi là công thức làm đẹp đã phổ biến trong vài năm gần đây. Thức uống detox được xếp vào loại healthy vì nó giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa, hỗ trợ làm đẹp.
Để tạo ra loại nước này, các chị em đã truyền tai nhau nhiều công thức đặc biệt nhưng dễ làm. Bạn hoàn toàn có thể tìm mua nguyên liệu và tự tay chế biến tại nhà.
Nước uống detox healthy được làm trong khoảng 3 – 4 tiếng. Bạn chỉ cần dùng những nguyên liệu đơn giản như chanh, dưa leo, việt quất hay bưởi… là có thể tạo ra chúng.
Bằng cách xay nhuyễn hoặc ép hoa quả lấy nước rồi pha với nước sôi lăn tăn với tỉ lệ nhất định là bạn có thể tạo ra nhiều loại detox khác nhau. Sử dụng đồ uống healthy này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn đào thải độc tố, tăng sức đề kháng và giữ dáng hiệu quả.